身長を伸ばすサプリメント

『身長を伸ばすサプリメントのおすすめ!』は、身長を伸ばす効果があるとされる数あるサプリメントの中から、特におすすめのサプリを紹介しているサイトです。

どうしてもあと5センチ背を伸ばしたい人、10センチ以上まだまだ伸ばしたい人はどんなサプリを選べばよいか、身長を伸ばすためのサプリの選び方をアシストしたいと思います。

また、身長を伸ばすサプリの効果やよくある質問、信用できるランキングサイトの選び方などもまとめています。

すぐに実感したいならこのサプリ!

市販の身長を伸ばすサプリは約30種類ほどありますが、とりあえず早く実感したい人が選ぶべきサプリを紹介します。

それは、「カラダアルファ」というサプリです。

カラダアルファの主成分はすべて骨の材料となる栄養素で、しかも吸収されやすいカタチで配合されているのがポイントです。

しかも原材料は天然由来成分で、保存料・着色料は一切使われていないので、大事な成長期に毎日飲んでも安心なんです。
身長を伸ばすことは、つまり骨を伸ばすこと。

アルギニンなどアミノ酸をどんなにたくさん摂っても、骨を作る材料がなければ背は伸びません。

そんなわけで、カラダアルファは身長を伸ばしたいと願うすべての子供に必要な栄養素が詰まったサプリなので、比較的誰もが早い段階で実感しやすいというわけなんですね。

身長を伸ばすサプリメント比較一覧

身長を伸ばすサプリメントを比較して選びたいという方は、こちらからランキングをご覧いただけます!

身長を伸ばすサプリの効果

身長を伸ばすサプリの効果について説明しましょう。

結論からいうと、「飲まないよりは飲んだ方が身長が伸びる確率は上がる」と当サイトは考えます。

なぜなら、サプリには骨の成長を助ける成分や、食事からでは摂りづらい栄養素などがバランスよく配合されているので、飲まないよりは飲んだ方が身体にとってプラスになるからです。

じゃあサプリさえ飲んでいれば身長は伸びるのかというと、それもまた違うんですね。

身長が伸びるためには、食事から十分な栄養を摂る→運動で骨を刺激する→たっぷりの睡眠で成長ホルモンを分泌→骨を伸ばす、というプロセスが必要です。

サプリが助けられるのは、の部分だけなんです。

たくさんご飯を食べて、たくさん運動して、たくさん寝るという生活の基本となる部分が、身長を伸ばすためには最も重要です。

だから、サプリを飲んで身長が伸びた!という人は、とをしっかり実行できていた人ということになります。

で栄養が不足していたために身長が伸びなかっただけなので、こういう人にとっては身長サプリの摂取は非常に効果的といえるでしょう。

日本小児内分泌学会「身長を伸ばす効果がある」サプリへの見解

日本小児内分泌学会が2013年3月に公表した、「身長を伸ばす効果がある」と宣伝されているサプリメント等に関する学会の見解を紹介します。

カルシウム、鉄、ビタミンDを含んだサプリメント

カルシウムや鉄、ビタミンDは骨を作るために欠かせない栄養素なので、身長を伸ばすサプリの成分として配合されている割合の高い成分です。

日本小児内分泌学会の見解では、「これらの栄養素が不足していることによって成長が阻害されている場合には、サプリの摂取によって成長が正常化する可能性はある」とのことです。

ただし、栄養不足がない場合においては、これらの栄養素が成長促進を加速させるという化学的根拠はないと考えているようです。

成長ホルモンの分泌を促進するといわれる物質を含むサプリメント

成長ホルモンの分泌を促進する成分として有名なのがアルギニンで、アルギニン配合の身長を伸ばすサプリはとても人気があります。

アルギニンはたしかに成長ホルモン分泌刺激試験の薬として用いられていることから、信ぴょう性は高いと考えられますが、成長ホルモン分泌刺激試験で用いる量に対してサプリで経口摂取できる量は10分の1以下になってしまうようです。

血中のアルギニン濃度を高めることが大切なのですが、サプリでの摂取の場合、全部がそのまま吸収されないことや代謝などを考慮すると、血中のアルギニン濃度はわずかな上昇に留まるのではないかというのが日本小児内分泌学会の見解のようです。

身長サプリに関するQ&A

身長サプリに関するQ&Aをまとめました。

Q.絶対背が伸びる身長サプリはありますか?

A.身長サプリはすべて、不足している栄養素を補う目的の栄養補助食品です。

背を伸ばすためには栄養・睡眠・運動が必要なので、これらをしっかり心がけつつサプリを飲むことで、栄養バランスがとれて身長を伸ばす効果が期待できると考えられます。

Q.子供に添加物を与えたくないのですが。

A.添加物不使用や天然由来原料使用のサプリは、特徴としてパッケージや広告に記載されている商品が多いのでチェックしてみてください。

また、成分表示は先に書かれているものから順に配合量が多くなっていますのでここを良く確認することも大切です。

Q.身長を伸ばすサプリに副作用はありますか。

A.サプリは食品なので、薬のような副作用は一般的にないと考えられています。

ただ、子供の年齢や体の大きさなどによって必要栄養所要量は変わってくるので、成分量や摂取目安量をよく確認して過剰摂取にならないように気を付けてください。

Q.大人が飲んでも背は伸びますか?

A.大人の身長の伸び縮みは骨の成長によるものではなく、椎間板という骨と骨の間にあるクッション部分の圧によるものです。

ただ、カルシウムやコラーゲンなど骨を強くする成分を摂ることで骨量や骨密度を上げることができるので、将来的な骨粗鬆症のリスクを減らすことができるという点では、大人が身長サプリを飲むことは有効と考えられます。

Q.身長を伸ばすサプリは同じ種類を長く続けた方が効果がありますか?

A.子供にとって足りない栄養素が明らかな場合には、同じ種類のサプリを継続して飲むのがよいでしょう。

総合的なバランスを整えたい場合には、子供の成長具合によって、年齢に応じたサプリへと移行しながら続けるという人が多いようです。

Q.牛乳で溶かすサプリの方が効果的ですか?

A.牛乳に溶かすタイプのサプリは、サプリの栄養素+牛乳の栄養素が摂れるので、タンパク質やカルシウムをより多く摂取できるというメリットはあります。

ただ、牛乳の栄養に頼っている分、サプリ自体の栄養素はそれほど高くない商品もあります。

身長を伸ばすサプリのランキングサイトで判断するのは危険!

身長を伸ばすサプリをランキングサイトで判断するのは危険なのでしょうか?

たくさんの身長サプリの中から一つを選ばなきゃいけないとなると迷ってしまうので、ランキングサイトはとても便利です。

ありがたいことに身長サプリのランキングサイトはとてもたくさんありますが、疑問に思ったことはありませんか?

「あれ?ページによって順位が違う・・・」

本当にいいサプリならどこのサイトでも1位に推されてもおかしくないのに、なぜこのようなことが起こっているのでしょうか。

ランキングサイトも、ネット上ではひとつのお店です。

お店なら、なるべく高いものが売れた方が嬉しいですよね。

このように、お店にとって利益の出る商品を1位にして、どんどん売ってしまおうという利益追求型のランキングサイトが存在する一方で、本当にサプリごとに成分を比較して身長を伸ばす効果が期待できる基準でランク付けしているサイトもあります。

今当サイトをご覧いただいているあなたなら、どちらのサイトを信用しますか?

はい、当然後者の方ですよね。

そこで、本当に購入者目線で信頼できるランキングサイトの見分け方をお伝えしましょう。

それは、サプリのランキングの根拠をしっかりと提示しているサイトです!

例えば「当サイトではカルシウムの含有量を重視しています」とか「配合成分の種類の多さを比較しています」とか、そのサイト独自の基準が明確に書かれているか、しっかりと確認してください。

ランキングの基準がしっかりしているのはもちろん、そのサイトの一押し成分やそのサプリが身長を伸ばすと考える根拠などがちゃんと示されているランキングサイトは、信用できると考えてよいでしょう。

身長サプリをもっと効果的に!背を伸ばすために重要な3つのこと

身長を伸ばすサプリをもっと効果的に働かせるために重要な、3つのことをお伝えします。

前半の「身長を伸ばすサプリの効果」の部分でも触れましたが、身長が伸びるためには、食事から十分な栄養を摂る→運動で骨を刺激する→たっぷりの睡眠で成長ホルモンを分泌→骨を伸ばす、というプロセスが必要です。

つまり、身長を伸ばすために重要なのは「栄養」「運動」「睡眠」そしてプラスアルファで「身長を伸ばすサプリメント」です。

では、それぞれについてもう少し具体的に説明しましょう。

栄養

栄養の基本は、食事から摂ることを心がけましょう。

イメージとしては、食事9:身長サプリ1くらいが望ましいです。

栄養には、体を動かす栄養素(糖や脂質)と体を作る栄養素(タンパク質)があり、成長期にはどちらもたくさん必要です。

また、糖や脂質をエネルギーに変えたり、タンパク質を骨や筋肉に変えるためには、ビタミンやミネラルが必要です。

私たちの普段の食事で考えると、エネルギーはご飯やパンから、骨や筋肉の材料は魚や肉から、そしてビタミン・ミネラルは野菜から摂っていることが多いです。

そう考えると、食事のバランスって大事ですよね。

もし、普段の食生活でちょっと足りてないなという栄養がわかれば、そこを補う成分のサプリを選ぶとよいでしょう。

例えば「タンパク質が足りない」人はアミノ酸や牛乳と一緒に飲むタイプのサプリを選んだり、「野菜を食べない」人ならビタミンやミネラルがたくさん入ったサプリを選ぶとよいかと思います。

運動

運動は、骨の成長部分である骨端線を刺激して骨の成長を促進します。

また、体を動かして適度に疲れると、ぐっすり眠れるので成長ホルモンの分泌も活性化されます。

運動によってカロリー消費が増えるとお腹が空くので食事の量が増え、その結果たくさんの栄養を体に摂りいれることができます。

成長期の子供の運動には他にも、肥満を防止して将来のメタボリックシンドロームのリスクを減らすというメリットもあります。

睡眠

睡眠には、体や脳を休める目的の他に、成長ホルモンによって細胞の生まれ変わりを促進する目的があります。

成長ホルモンは文字通り、成長を促進してくれる働きをするホルモンです。

成長ホルモンは熟睡している時に盛んに分泌されるので、質の良いたっぷりの睡眠は身長を伸ばすために特に重要です。

栄養・運動・睡眠が重要だとお伝えしましたが、これって全部、子供が幼いころからずっと言い聞かせてきた「規則正しい生活習慣」だってこと、お気づきになりましたか?!

しつけのために言い続けてきたことは、子供の体の成長のためにもすごく大切なことだったんです。

だから、幼児のうちだけでなく、小学校高学年や中学生、高校生になっても、親は子供に規則正しい生活習慣を諭し続けることが大切なんですね。

身長を伸ばすサプリメントのまとめ

身長を伸ばすサプリメントのおすすめから、身長サプリの役割、効果など、身長サプリについて詳しく解説してきました。
大事なことは「身長を伸ばすサプリに期待しすぎないこと」です。

身長を伸ばすサプリはあくまでプラスアルファの存在であり、親はこれまで通り、生活習慣の「しつけ」をしっかりとしていけばよいのです。

そのうえでちょっと背中を押してもらいたいときは、ぜひ今回ご紹介したカラダアルファなどを活用してほしいと思います。